고혈압, 뒷목과 뒷머리가 아프고, 어지러우신가요?

영화나 드라마에서 보면 나이가 많으신 분들이 뒷목 잡고 쓰러지거나 하는 장면들을 본 적 있으신가요? 바로 고혈압 때문입니다. 오늘은 고혈압의 증상들과 원인, 그리고 치료방법에 대해서 알아보도록 하겠습니다.

 

고혈압, 뒷목과 뒷머리가 아프고, 어지러우신가요?

 

목차

1. 뒷목과 뒷머리 쪽에 통증이 있고, 가끔 어지럽습니다. 어떤 질환의 증상인가요?

2. 고혈압의 증상들에 대해서 자세히 알고 싶어요

3. 고혈압의 기준치가 얼마인가요?

4. 고혈압이 왜 발생할까요? 원인이 궁금해요.

5. 고혈압은 어떻게 치료를 하나요?

6. 고혈압에 주의해야 할 음식들은 어떤 것들이 있나요?

7. 다 먹지 마라고 하면 먹을 게 없는데 뭘 먹어야 하나요?

8. 마무리

 

고혈압, 뒷목과 뒷머리가 아프고, 어지러우신가요?

 

1. 뒷목과 뒷머리 쪽에 통증이 있고, 가끔 어지럽습니다. 어떤 질환의 증상인가요?

뒷골이 당긴다는 표현을 하기도 하는데, 뒷목과 뒷머리가 뭉친듯한 느낌과 통증이 느껴지고, 어지러운 증상이 동반된다면 고혈압일 가능성이 높습니다.

 

고혈압은 동맥에 흐르는 혈류의 압력이 높아지는 현상을 말하며, 전 세계적으로 아주 흔한 성인병중 하나입니다.

 

고혈압

 

전 세계 성인의 40%가 고혈압을 앓고 있으며, 매년 1,000만 명이 고혈압으로 사망한다는 집계가 있습니다.

 

고혈압은 일반적으로 심각해지기 전까지는 특별한 증상이 없는 경우가 대부분이기 때문에 예전에는 치료해야 할 질병으로 보지 않았습니다.

 

하지만 뇌와 동맥, 심장과 신장, 그리고 간 등 많은 중요 장기에 악영향을 끼치기 때문에 현재는 치료해야 할 질병으로 분류를 합니다.

 

 

2. 고혈압의 증상들에 대해서 자세히 알고 싶어요

고혈압은 초기에는 특별한 증상이 발견되지 않습니다.

 

점점 심각해지면 증상들이 서서히 나타나기 시작합니다.

 

뒷목, 뒷골, 뒷머리가 당기면서 통증이 발생합니다.

 

그리고 잦은 두통과 어지럼증이 발생합니다.

 

상기 증상들이 발견된다면 가까운 보건소등 병원을 방문하여 혈압체크를 해보시기 바랍니다.

 

 

3. 고혈압의 기준치가 얼마인가요?

고혈압 기준표

상기표와 같이 일반적으로 140 이상을 고혈압으로 분류하며, 160 이상은 위험단계로 분류하고 있습니다.

 

 

4. 고혈압이 왜 발생할까요? 원인이 궁금해요.

보통 사람이 나이가 들어가면서 혈압은 자연스럽게 오르게 됩니다. 그래서 나이가 많은 중, 장년층에서 많이 발생했습니다. 하지만 요즘은 청소년, 청년들에게서 고혈압이 폭발적으로 증가하고 있습니다.

 

고혈압 원인

 

고혈압은 일반적인 본태성 고혈압과 다른 병이 원인으로 작용해 발생하는 속발성 고혈압으로 나뉩니다.

 

본태성 고혈압의 원인

유전

비만

운동부족

짜게 먹는 식습관

술과 담배

스트레스

고혈당

체내에 수분이 부족

 

위와 같은 원인 한 가지로 발생하기보다는 비만이라고 생기기보다는 짜게 먹고, 운동이 부족하니, 혈당이 높고, 그러니 비만이 생기고 고혈압이 생기고 이런 식이라고 생각하면 쉽습니다.

 

 

5. 고혈압은 어떻게 치료를 하나요?

고혈압은 세 가지만 지키면 웬만하면 다시 혈압이 정상으로 내려갑니다.

 

고혈압 1단계일 때는 건강한 식단과 운동만으로도 짧게는 1달, 길게는 3~6개월 만에 혈압이 정상범위로 돌아옵니다.

 

하지만 고혈압 2단계일 때는 식단과 운동+혈압약을 복용합니다.

 

젊은 청년들은 빠르게 혈압이 정상치로 돌아가나, 나이가 많은 중, 장년 특히 50~60대 이상은 식단과 운동만으로 부족하고 혈압약을 계속 꾸준히 복용하며 관리를 해야 합니다.

 

 

6. 고혈압에 주의해야 할 음식들은 어떤 것들이 있나요?

기름기 있는 음식과 짠 음식을 피해야 합니다. 그리고 음주와 흡연을 하지 않아야 합니다.

 

대표적으로 피해야 할 음식

라면 : 기름 기까 많고, 짠 음식의 대명사다. 국물을 먹지 않더라도 면이 위에서 수분을 흡수하기 때문에 좋지 않습니다.

라면

 

김치 : 김치가 짜기 때문에 피해야 하며, 그나마 동치미, 백김치 정도가 무난합니다.

김치

 

정제된 탄수화물 : 빵, 백미, 국수등의 정제된 탄수화물은 피를 진득하게 하는 당분이 많이 들어 있기 때문에 좋지 않습니다.

아이스크림

탄산음료

케이크

과일 등도 피해야 합니다.

케이크

 

 

7. 다 먹지 마라고 하면 먹을 게 없는데 뭘 먹어야 하나요?

위 언급한 음식을 평소 먹는 량에서 반으로 줄이고 운동시간을 하루에 한 시간으로 늘려서 땀을 쫙 빼보시기 바랍니다.

 

혈압에는 유산소 운동이 가장효과가 좋으니 꼭 운동은 하셔야 합니다.

 

이렇게 운동하고 평소보다 피해야 할 음식을 줄인다면 협압은 서서히 정상범위로 돌아가고 있을 겁니다.

 

 

 

8. 마무리

오늘은 고혈압에 대해서 자세히 알아보았습니다.

 

고혈이 무엇인지? 고협의 증상들과 원인들에 대해서도 알아보았습니다.

 

그리고 치료방법과 관리방법에 대해서도 알아보았습니다.

 

반드시 건강한 시단과 운동을 꾸준히 해서 정상 혈압으로 돌아오시기 바랍니다.

 

이상으로 항상 여러분의 건강을 생각하는 백세인생건강백과사전이었습니다.

 

 

 

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